普段あまりお風呂につからない人
「いつもめんどくさくて、シャワーだけですましているんだけど美肌になるためにはちゃんと湯船にも使った方がいいのかな？湯船に浸かることで得られるメリットがあれ詳しく教えてください。」
こう言った疑問に答えていきます。
1人暮らしとかだと、わざわざ自分のためにお風呂を沸かして、入った後は掃除してってなると面倒ですよね。
ついついシャワーだけで済ませちゃうって人も多いと思います。
ですが！
美肌になるためには湯船に浸かることは大切です。
そこで今回は、湯船に浸かることでなぜ美肌になるのかを深掘りしていこうと思います。
美肌につながるお風呂の入り方
ポイントは３つ
・40度ぐらいのぬるま湯
・入浴剤を入れてリラックス
・長風呂しない
こんな感じ。
一つずつ解説していきます。
・40度ぐらいのぬるま湯
42〜45度とかの熱いお湯が好きって人も多いと思います。
ですが、美肌になるためには38〜40度ぐらいの少し緩く感じる温度がオススメ。
あまりに熱いと身体の芯まで温まらずに、湯船から上がってしまうからです。
・入浴剤を入れてリラックス
お風呂に浸かることでリラックス効果を得られます。
入浴剤を入れることで、さらにリラックスできます。
今日はこの入浴剤を使ってみよう！と湯船に浸かる習慣にも繋がっていきます。
入浴剤の種類でも、美肌効果のあるものもあるのでぜひチェックしてみてください。
・長風呂しない
大体10〜20分程度の入浴時間がベストです。
それ以上だと肌が乾燥してしまうためです。
肌のうるおい・バリア機能を守るためには長時間の入浴は避けるようにしましょう。
保湿を怠らない
ここまでで湯船に浸かる入浴方法がわかったかと思います。
美肌になるには湯船に浸かることも大切ですが、その後に欠かせないのが保湿です。
身体に必要な皮脂も落とされている状態なので、肌は無防備な状態です。
保湿せずに放置しておくと、カサカサになり乾燥肌の原因にもなります。
なので
顔は
化粧水・乳液
身体は
クリーム
などを塗って身体を乾燥から守るようにしていきましょう。
いかがでしたでしょうか。
今回は入浴の方法について解説してきました。
この記事が参考になりましたら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
